「入浴」することにより身体の清潔を保って、心身の健康を促進するうえで非常に重要な役割を果たし、身体の汚れを取り除き、新陳代謝を活発にし、リラックス効果・血行促進や筋肉の緊張を和らげるなどの効果も期待できます

また、就寝前に湯船に浸かることで深部体温が上がりそこから下がっていくことによってスムーズな入眠へと導き、睡眠の質を高めます

ここまで湯船に浸かるメリットを話しましたが入りすぎも良くないと言われています

人間の皮膚には常在菌が存在しており、湯船に浸かり過ぎると必要以上に常在菌を洗い流してしまう可能性があります

なのであくまでも目安ですが一週間の内に、週4日はシャワーのみ、週3日は湯船に浸かる日を設けるくらいのペースがちょうど良い目安になると思います

以上の点を踏まえて、「入浴」というのは人々にとって必要なものだと言えると思います

今使われているユニットバスをリフォームして、綺麗な状態でお風呂に入ることも健康面で重要な部分です

また、ヒートショックなどが近年増えているので断熱性能を向上させるリノベーションも検討することも必要なことかもしれません

りさいず　本間