ブルーライトは目覚ましの光
青色は鎮静を促すので寝具などには最適ですが、青い光（ブルーライト）は反対の作用を示します。
パソコン画面やLED、白色光等から多く発せられるブルーライトは「覚醒（朝の太陽光と同じ働き）」を、暖色系のライトは「くつろぎ」を促します。快眠のためには夕方以降は出来るだけブルーライトを含む光を浴びないように気をつけましょう。
また、とある研究で夜に緑色の照明を浴びると、副交感神経を活性化し、精神疲労を減少させ、入眠時間が時間が早くなるとの発表もあります。
快眠には緑色が最適のようです。