Tweet 睡眠の質を低下させない為に「夏は二十九度を上回らない事」が重要。 夏の睡眠に悩む人は、まず睡眠の前半に最低3時間以上、快適と感じる室温に設定することが大切です。 また、一晩中冷房を入れる場合は、涼し過ぎない室 … Continue reading →
14. 11月 2019 by Re-size.
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Tweet なかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝起きた時に疲れが抜けていないと感じるなら、寝室の「温度と湿度」を確認してみましょう。高温でも低温でも眠りの質が低下するため「冬は十三度を切らない事」が重要です。 … Continue reading →
13. 11月 2019 by Re-size.
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